BitTorrentTracker PerecTracker.org
BitTorrentTracker PerecTracker.org
    
Регистрация  ·  Вход
 
 · 
Забыли пароль?

  • [Физкультура и спорт] Стив Шенкман - Мы - мужчины [1998 г., PDF, RUS]

    Ответить на тему
     
    Автор Сообщение

    Columb

    Создавать темы 23-Ноя-2014 21:33

           

    [Цитировать]

    Мы - мужчины
    Год выпуска: 1998 г.
    Автор: Стив Шенкман
    Рисунки: Зуйков В. Н.
    Обложка: Айзман О. И.
    Жанр: Здоровый образ жизни
    Специальность/раздел медицины: Физкультура и спорт
    Издательство: Будь здоров!
    Язык: Русский
    Количество страниц: 270
    Формат: PDF
    Качество: Распознанный текст без ошибок (OCR)
    Описание: Мужчины живут гораздо меньше, чем женщины. Это печальное для сильного пола обстоятельство давно уже зафиксировано во многих странах. К великому сожалению, у нас в России статистика смертности среди мужчин особенно тревожна. Средняя продолжительность жизни едва достигает пенсионного возраста.
    Почему люди уходят из жизни в возрасте, казалось бы, вполне благоприятном для реализации своих профессиональных, творческих, физических возможностей?
    На зтот вопрос отвечает книга «Мы-мужчины». И не только отвечает, но и помогает найти надежные пути оздоровления, подсказывает хорошие способы физического о психологического омоложения муж-чин среднего возраста. Эти средства и способы не только чрезвычайно эффективны, но и приносят огромное удовлетворение, наполняют кознь новым эмоциональным богатством о разнообразием.
    В свое время, когда впервые была опублокована тревожная статистика о продолжительности жизни мужчин, прозвучал лозунг: «Берегите мужчин!». Но кто же должен оберегать сильный пол от невзгод? Уж не женщины ли? Нет, настоящий мужчина должен сам сделать свою жизнь долгой, здоровой, полезной для людей и, конечно, интересной.
    Подробно обо всем зтом - в книге «Мы-мужчины».

    Оглавление

    Оглавление 5
    Вступление. Золотой возраст 8
    Глава I. Долгая молодость профессора Никитина, или Здоровье человека — результат его образа жизни 16
    Человек без возраста 16
    Тест здоровья 19
    Тест на угрозу инфаркта 20
    Тест на стресс 22
    Диалог о зарядке 25
    Норма веса 31
    Каноны красоты 32
    Средство от сутулости 32
    Глава II. Вверх, на гору Благодать, или Лучшее лекарство от инфаркта 36
    Переменный метод 36
    Шаги по-японски 38
    Бег по Лидьярду 40
    Раз, два, побежали! 41
    Упражнение номер один 42
    С точки зрения врача 44
    Доза бега 45
    Приключение XX века 49
    Ван Аакен: жизнь для бега 52
    Аэробика доктора Купера 56
    Стадион на дому 58
    «Вертикальный стадион» 60
    Лыжный санаторий 61
    Самый быстрый транспорт 64
    Мужчины в воде 66
    Человек за бортом 69
    Глава III. Как быть счастливым, или Размышления о значении нервов и эмоций для здоровья человека 74
    От чего же все болезни? 74
    Поведение типа А и Б 75
    Шесть советов раздражительному человеку 78
    Заповеди олимпийца 79
    Аутогенная тренировка 81
    «Я справлюсь!» 86
    Правила перестройки 87
    Глава IV. Лишний вес, или Рассуждения об одном из самых коварных врагов современного человека 90
    Откуда берутся толстяки? 91
    Голодание для здоровья 94
    Мужчина есть то, что он ест 102
    Искусство правильно есть 105
    «Недоработка эволюции» 110
    Некоторые практические сведения, полезные всем 111
    Мышца вместо жира 112
    Глава V. Свидание с холодом, или Мысли о закаливании 116
    Этюд об адаптации 116
    Человек во льдах, или Этапы закаливания 118
    На первый раз — нарушение без наказания 120
    Средство от насморка 123
    Солнце — друг и враг 127
    Профилактика простуд по Полингу 128
    Глава VI. Нестареющий совет Ильфа и Петрова, или Все о дыхании 130
    Воздух, которым мы дышим 130
    Носовое дыхание 132
    Задержка дыхания, поверхностное дыхание 133
    Дыхательная гимнастика 136
    Дыхательная гимнастика Стрельниковой 137
    Глава VII. Азбука для мужчин, или Стать сильным проще, чем представляется многим 142
    Сила — это больше, чем просто сила 142
    Суставы и возраст 144
    Ваша квартира — спортивный зал 145
    Универсальный спортивный снаряд 146
    Гимнастика для устойчивости 148
    Искусство падать 150
    «Со мной ничего не случится!» 151
    Три комплекса 157
    Самомассаж 159
    Невидимая гимнастика 160
    Гантельная гимнастика 163
    Атлетическая гимнастика 165
    Тест гармонии 166
    Резерв возможностей 168
    Глава VIII. Спорт против рака, или Размышления о том, что каждый мужчина может в значительной мере обеспечить свою невосприимчивость к «болезни века» 174
    А ведь Юинг был прав! 174
    Кашель курильщика 176
    Метод Форда 178
    Выбирайте сами 179
    Рекомендации тем, кто еще не бросил курить 182
    Метод Белобородова 184
    Да здравствует иммунитет! 189
    Глава IX. Самая долгая из войн, или Кое-что об алкоголизме 194
    «Запретите половину кабаков» 194
    Человек «без тормозов» 196
    Доминанта Михина 198
    Если вы еще не абстинент 201
    Глава X. В поисках «экологической ниши», или Искусство отдыхать 206
    Четверть века спустя 206
    Отдых после тяжелого физического труда 208
    Отдых при нервных перегрузках 209
    Восемнадцать правил делового человека 211
    Программа для занятого человека 214
    Полезно — приятно — привычно 219
    Почти треть нашей жизни 223
    Гимнастика «Зоркость» 230
    Глава XI. За закрытой дверью, или Визит в сексологический центр 238
    Еще раз о любви 238
    Профессор Свядощ говорит начистоту 239
    С точки зрения сексолога 242
    Две анонимные анкеты 244
    Идеальный муж 245
    Глава XII. Мужчина глазами женщины, или Советы косметолога 250
    «Мужчина моей мечты» 250
    Чистая кожа 252
    Средство от облысения 255
    Эта ускользающая мода 257
    Кодекс тактичного человека 257
    Послесловие. Возвращение молодости 262

    Примеры страниц


    Скачать .torrent

    Скачать торрент-файл бесплатно и на максимальной скорости!

    Как скачивать? · Что такое торрент? · Рейтинг и ограничения

    !ВНИМАНИЕ!
    Сайт не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а занимается лишь лишь предоставлением доступа к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм, убедительная просьба с жалобами обращаться напрямую к пользователю. Файлы для обмена на трекере предоставлены пользователями сайта, и администрация не несёт ответственности за их содержание. Просьба не заливать файлы, защищенные авторскими правами, а также файлы нелегального содержания!

    [Профиль] [ЛС]
    Показать сообщения:    
    Ответить на тему

    Текущее время: Сегодня, в 04:13

    Часовой пояс: GMT + 2



    Вы не можете начинать темы
    Вы не можете отвечать на сообщения
    Вы не можете редактировать свои сообщения
    Вы не можете удалять свои сообщения
    Вы не можете голосовать в опросах
    Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям
    Вы не можете скачивать файлы